fbpx

定心恰恰(Chat^2) ep14: 只有積極正向快樂,才是好棒棒?趙恬儀教授從日本動漫動漫《銀魂》與番外輕小說《三年Z組銀八先生》談如何接住破碎的心與崩潰的靈魂 (下)

定心恰恰(Chat^2) ep14: 只有積極正向快樂,才是好棒棒?趙恬儀教授從日本動漫動漫《銀魂》與番外輕小說《三年Z組銀八先生》談如何接住破碎的心與崩潰的靈魂 (下)

定心恰恰、銀魂、厭世、趙恬儀
66 / 100

本集繼續邀請台大外文系的趙恬儀教授談動漫心療議題。

老師有機會傾聽同學心事、談心的時候,其實某些想法和做法是受到《銀魂》和這部作品的番外輕小說《三年Z組銀八先生》的啟發。

如果還能夠找到一點好笑的事、或者想到生命中還沒經歷過、還沒看過的有趣人事物、或者是文學、藝術、電影作品,是不是會多了一點走下去的動力呢?

聽聽看恬儀老師來分享,故事中,銀八老師如何挽回想結束生命的學生呢?不一定是漫畫,但是有沒有我們喜歡的人事物、可以支持我們走下去呢?

趙恬儀
趙恬儀老師

動漫《銀魂》與番外輕小說《三年Z組銀八先生》

1.《三年Z組銀八先生》第二講:要讓人害怕也是一種技術

人生最重要的,是活的過程,而不是其結果。(歌德)

我也是這麼想的。(阪田銀八)

銀八嘴里咬著一根新的香煙,點了火,然後把躺在不遠處的那本《Jump》給撿了起來。走回學生那里,銀八開口問他:

“你啊,看不看《Jump》?”

學生無語地輕輕點頭。

“很好看吧?《Jump》。”

他又點了點頭。

“這個星期的你看了沒有?”

“……還沒有。”學生終于開口回話了。

“還沒有看啊?那,這本,給你看好了。”銀八把《Jump》遞給了那個學生。

“這是這個星期的哦。”

那個學生並沒有伸手接下來。不過,銀八還是硬把《Jump》塞給了他,然後說:

“怎麼說——,當你覺得漫畫啊、小說啊、電影啊、電視劇啊之類的東西很有趣的時候……覺得這些都很有趣的時候,不覺得果然還是不要死比較好嘛——?所以啊,我說,你這家伙在死之前,今天以後,說不定還會看到更多有趣的東西嘛——。

學生又稍微沉默了一會,最後,以很小很小的動作,真的非常輕地稍微點了點頭。

“那就這樣啦——。”

銀八總結說道,“啪”地拍了一下學生的肩膀,然後轉身走向鐵門。

隨後,學生抖動著肩膀開始嗚咽起來。

“……我,每次都死不了。……每晚,每晚都來到這里,雖然真的想跳下去,可是因為很怕,所以每次都死不了……”

銀八拉開了鐵門,停下了腳步。盡管沒有說什麼,可是卻像是響應學生的嗚咽聲似的,“嗯嗯”地點了幾下頭,之後他的身影就消失在鐵門的後面。

青少年版的「意義治療法」

心理治療大師維克多.法蘭柯創立的意義治療法(Logotherapy) 或存在分析(Existential Psychoanalysis),其實是要幫助人找到「活著的意義」。當我們每個人找到自己活著的核心「意義」(meaning或者是purpose),就能夠幫助我們更有活下去的動力。

法蘭科最有名的著作是《活出意義來》,另外也可以參考他的自傳《意義的呼喚:意義治療大師法蘭可自傳》

2.《銀魂》搞笑段子:「想自殺的長谷川與兩位殺手的故事,想死怎麼這麼難」(銀魂動畫: 走光篇-第333集-生與死的墨鏡)

就算是用最扯的方式產生連結,看見另一個人和自己被看見,經常就是走下去的動力。

厭世意念出現時,有時候是因為覺得自己很沒用、不被需要。但是有人需要你幫忙的時候,伸出援助的手,經常能夠有不同的發現,找到自己的用處也得到滿足感。

給年輕人的自我療癒法:

  • 覺得夢想完全不可能實現?-> 時空膠囊法:想像自己到六十歲的時候會是什麼樣子?直接想像一下努力的結果達成的樣子
  • 照顧好此刻的自己是最重要的沒有此刻的自己,也沒有任何未來。
  • 做一點小事幫一個人:不一定要捐很多錢,不一定要做什麼偉大的事情,「日行一善」真的有助於我們感到更快樂更滿足。
  • 真心看見別人的好,對別人表達感謝和祝福,其實對自己非常療癒。
  • 如果真的沒法跟人類進行有愛的互動,和貓貓狗狗、毛小孩,也可以感受到無條件的愛和互動。

#練習「正念」的幫助

正念的入門基本概念和練習方法請參考定心恰恰ep12:不平靜的2020 給了我們最好的理由開始正念(Mindfulness) ? 簡單六步驟就可以開始練習!

#延伸聆聽:為什麼自我疼惜(慈悲)比自尊和自信更重要?


完整內容請收聽音頻!

Apple PodcastGoogle PodcastSpotifyKKBOXSoundOnFirstoryHoost 等各大平台皆可訂閱,或直接訂閱RSS,持續收到最新集數更新通知喔! -> 一鍵前往自己喜歡的平台訂閱

如果想要持續聽到更多內容,或者是了解更多我們分享的資訊,可以持續關注我們的消息:


全國自殺防治中心
24小時安心專線:1925
生命線協談專線:1995
張老師專線:1980

Leave A Comment

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *

定心學苑部落格

方定心老師和其他客座老師
在此分享身心靈照護參考資訊

留下email訂閱我們的不定期電子報,我就會將一份說明十大「反射性思考偏誤」的精美電子手冊寄送給你喔!

月份