「值得信賴的專業人士！」
我認識Kardia 已經非常多年，在她專業養成的不同階段持續認識她。她擁有豐富的跨東西文化和生活體驗，因此能夠理解每個不同的人，也非常有同理心。她對這份心理工作很熱情，很認真，也很願意幫助人，是個可以信賴的專業工作者。
For Everyone
人人都能學會的「定心練習」
協助你放開玻璃心、恐懼、擔憂、焦慮、恐慌、憂鬱、自卑、創傷、孤獨感
慢下來、定下來
自帶安定、平靜、喜悅
心定了，生命也將會自然順暢流轉
About Kardia
關於 方定心
英國認證心理治療師｜教練｜個人心理顧問 (學經歷、證照）
土生土長的台北人，大學主修外語和文學。
第一段生涯在品牌行銷公關傳播、公共事務領域為跨國公司及客戶服務。
第二段生涯在倫敦度過，是個服務國際大都會各色階層、人種，做研究、也耕耘臨床的心理治療師。
現在回到台北開展第三段生涯，成立「定心學苑」為你提供個人心理顧問服務和團體課程，並從人文面向出發，分享適合輕鬆應用的心理資訊。
「定心學苑」想讓大家能說出心裡的故事、自在地抒發情感、學到幫助自己從各種痛苦和綑綁中放鬆、復原的方法。
我會陪伴、支持你的內在探索、學習、成長，在自己獨特的生命旅途上，即使我們都仍要面對未知，也能找到當下的安定、喜悅和平靜。
這一切的起點，就是「心」
當我們能夠開始把心定下來，對自己、身處的世界和生命旅途的體驗，都將更加澄澈清楚。
你準備好要跟我一起上路了嗎？
「對自己和世界的探索，由心開始」
~ 方定心
Group
團體課程
「定心學苑」會不定期推出各種團體與課程。
無論是實體或是線上、學習型或是互助支持型，期待透過這些團體、學習和彼此間的分享，陪伴你找到安定、持續成長。
我們期待讓你可以不需顧忌人際壓力，只需全心在團體裡支持彼此，學習安定自己的方式。
Personal
一對一心理諮詢
「只有當你朝向自己內心觀看時，你的視野才會得以清晰。那些向外看的人，在作夢；向內看的人，是覺知的。」～榮格
每個人都是一個獨特的個體、各自經歷著獨特的生命路徑和情境，也有各自不同的方向、目標、需求，或各自需要不同方法幫助自己學習、成長、轉化生命中遇到的各種挑戰。
我們的「一對一心理諮詢」有兩種模式。您可以選擇以「約定期間」的模式進行1+12週約定時間長度提供特定議題或者短期支持。此外，若選擇1+12周以上長度的「開放期間」模式，則不事先設定結束時間，長期以每週一次的心理支持和探索，陪伴您度過困難時期。
藉由首次深度的評估界定議題、瞭解工作方式、考量個人需求，再展開每週50分鐘完全以個人化需求為目標的內在探索及學習。經討論後由每個人自己決定週期長度，用一個完整的時期，陪伴你也支持你從生命當前的挑戰中，探索、覺察、發現、學習、整合、轉化、改變，全程陪伴引導，並且依照每個人獨特的需求提供練習和學習的資源。
您分享的所有個人資料、資訊和經驗，將受到保密約定的守護。
適合對象
我們的課程和服務較適合年滿25歲以上，有社會經驗的人。
- 卡關：人生某些領域卡關（例如：感情、事業、家庭、親職、生活失去意義感或目標），感到壓力大、焦慮、迷惘
- 失落：針對特別衝擊的人生事件、失落（如喪親、失戀、離婚等），想要找到平靜的人
- 撞牆：被重複性的思考、行為模式、和事件困住，想要探索和突破
- 外強中乾：正在衝刺事業，卻有莫名的空虛感和對未來的徬徨
- 心累：正在經歷從青年轉至中壯年，面對親子、家庭、事業等各種責任，覺得疲勞、孤單又失去自我
- 孤獨：感到孤獨的人，無論此刻是否在一段親密關係裡
- 想學習：想學習如何「定心」、如何照顧自己
不適合的對象
我們的課程/服務不適合未成年人。
若您正經歷下列情況，請尋求相關醫療院所、專業社會機構協助：
- 目前正遭受任何一種形式的暴力侵犯、傷害或威脅
- 目前有自殘、自傷、自殺的念頭和行為
- 精神科/身心科範圍的精神疾患或身心障礙
Service
個人化心理諮詢/顧問工作階段說明
01
首次評估
一對一深度諮詢、交流與評估
02
釐清方向
確認學習轉化方向，釐清工作目標、功課、與資源
03
探索與學習
配合練習功課與學習材料持續探索，手把手引導、陪伴、支持、探索、教學、問答
04
回顧與整合
透過回顧個人課程歷程，整合深化學習經驗與轉化能力、隨身內化的自助工具和資源
Testimonies
各界好評
「同理、包容差異又有彈性！」
Kardia（方定心）對於每位個案（來訪者）的獨特需求、以及與他們之間的關係總是抱持著開放的心態，又富有彈性。她對於不同個人的差異和多元性總是有高度的覺察力。
Kardia is open-minded and flexible according to the unique needs of clients and relationships. She holds high awareness working with differences and diversity.
T女士. , 心理專業工作者，倫敦
「對所有來訪者而言，她是珍貴的資產！」
Kardia （方定心）有著極佳的能力能夠暫時定下心來自我反照覺察。她不但心態開放、非常可靠、總是願意承諾用心、也非常專業。不論對我們的團隊和所有個案（來訪者）而言，她都是珍貴的資產！Kardia has a wonderful ability to pause and self-reflect. She is open-minded, reliable, committed and very professional. She is an asset to the team and clients.
Z女士.，心理專業工作者，倫敦
Surprise!
來到這裡，我有一份禮物要送給你。
很多時候，我們的反射性思考扭曲了想像，為我們創造不必要的焦慮和壓力。留下email訂閱我們的不定期電子報，我就會將這份說明十大「反射性思考偏誤」的手冊寄送給你 ！
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歡迎課程及個人諮詢以外的其他合作邀約，請私訊臉書專頁或寄信到：
- Email: kardiafang@gmail.com
