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人生好難、世界好亂?

個人心理顧問 陪你找到安定的心

For Everyone

人人都能學會的「定心練習」

協助你放開玻璃心、恐懼、擔憂、焦慮、恐慌、憂鬱、自卑、創傷、孤獨感
慢下來、定下來
自帶安定、平靜、喜悅
心定了,生命也將會自然順暢流轉

放開極端情緒

找回內在中心

安撫難受痛苦

啟動正向循環

About Kardia

關於 方定心

土生土長的台北人,大學主修外語和文學。

第一段生涯在品牌行銷公關傳播、公共事務領域為跨國公司及客戶服務。

第二段生涯在倫敦度過,是個服務國際大都會各色階層、人種,做研究、也耕耘臨床的心理治療師。

現在回到台北開展第三段生涯,成立「定心學苑」為你提供個人心理顧問服務和團體課程,並從人文面向出發,分享適合輕鬆應用的心理資訊。

「定心學苑」想讓大家能說出心裡的故事、自在地抒發情感、學到幫助自己從各種痛苦和綑綁中放鬆、復原的方法。

我會陪伴、支持你的內在探索、學習、成長,在自己獨特的生命旅途上,即使我們都仍要面對未知,也能找到當下的安定、喜悅和平靜。

這一切的起點,就是「心」

當我們能夠開始把心定下來,對自己、身處的世界和生命旅途的體驗,都將更加澄澈清楚。

你準備好要跟我一起上路了嗎?
「對自己和世界的探索,由心開始」
~ 方定心

Group

團體課程

「定心學苑」會陸續推出各種團體與課程。

無論是實體或是線上、學習型或是互助支持型,期待透過這些團體、學習和彼此間的分享,陪伴你找到安定、持續成長。

因應2020年至今的疫情,我們準備推出線上匿名「共學支持定心團體」,讓你可以不需顧忌人際壓力,只需全心在團體裡支持彼此,學習安定自己的方式。

Personal

個人化諮詢顧問課程

「只有當你朝向自己內心觀看時,你的視野才會得以清晰。那些向外看的人,在作夢;向內看的人,是覺知的。」~榮格

每個人都是一個獨特的個體、各自經歷著獨,特的生命路徑和情境,也有各自不同的方向、目標、需求,或各自需要不同方法幫助自己學習、成長、轉化生命中遇到的各種挑戰。

心心老師的一對一「個人化諮詢顧問課程」,有1+6週1+8週1+12週 三種長度或適合個人獨特需求的約定課程期間提供顧問支持。

透過首次深度的評估,配合之後每週50分鐘或1.5小時完全以個人化需求為目標的探索及學習,用一個完整的週期,陪伴你也支持你從生命當前的挑戰中,探索、覺察、發現、學習、整合、轉化、改變,個人顧問全程陪伴引導,並且依照每個人獨特的需求提供練習和學習的資源。

您分享的所有個人資料、資訊和經驗,將受到保密約定的守護。

適合對象

本課程較適合年滿25歲以上,有社會經驗的人。

不適合的對象

本課程不適合未成年人。
若您正經歷下列情況,請尋求相關醫療院所、專業社會機構協助:

Service

個人化顧問課程工作階段說明

01
首次評估
一對一深度諮詢、交流與評估
02
釐清方向
確認學習轉化方向,釐清工作目標、功課、與資源
03
探索與學習
配合練習功課與學習材料持續探索,手把手引導、陪伴、支持、指引、教學、問答
04
回顧與整合
透過回顧個人課程歷程,整合深化學習經驗與轉化能力、隨身內化的自助工具和資源

Testimonies

各界好評

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歡迎課程及個人諮詢以外的其他合作邀約,請私訊臉書專頁或寄信到: