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定心恰恰、趙恬儀、失控的正向思考
定心恰恰(Chat^2)

定心恰恰(Chat^2) ep13: 只有積極正向快樂,才是好棒棒?趙恬儀教授從日本動漫輕小說《和諧》談厭世意念、失控的正向思考 (上)

本次邀請到的來賓是我眼中的氣質美女老師,台大外文系的趙恬儀教授。 恬儀老師目前除了任教於台大外文系,也同時擔任台大外語教學暨資源中心主任。 我問她願不願意分享一下她感受、觀察到的大學生心理疑難雜症、怎麼解?結果她選了一個好精彩的題目,想來談談是不是只有積極正向快樂,才是好棒棒呢?我們要如何接住破碎的心與崩潰的靈魂?今天恬儀老師會從非常貼近年輕人的日本動漫輕小說「和諧」談起,跟我們輕鬆聊聊她的經驗和想法。 …

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定心恰恰 自我慈悲
定心恰恰(Chat^2)

定心恰恰(Chat^2) ep7: 自信、自尊、自我疼惜,傻傻分不清?為什麼高自尊、高自信其實不一定有用?

你覺得自己是個有自信的人嗎?你覺得自己自尊心的狀態如何?你覺得你的自我覺察能力如何?你對自己慈悲、寬容、同理嗎? 這些關鍵字:自信、自尊、自我覺察、自我疼惜。現在常常被提到,但我們清楚他們之間的差別嗎?到底有什麼不同?今天我們就從他們的定義和差別、優點和缺點來了解一下,為什麼比起自信和自尊,我們更需要培養自我覺察和自我疼惜的能力。 …

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正念
定心練習

關於正念(Mindfulness)的五個簡單問答

「正念是一種當下有意識的,專注而不帶批判的覺察。」源於東方、佛教中傳承的靜心練習方法。佛教的八正道、或稱八聖道(正見、正思惟、正語、正業、正命、正精進、正念、正定)其中即包括正念。 …

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定心學苑部落格

方定心老師和其他客座老師
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