定心恰恰(Chat^2) ep13: 只有積極正向快樂，才是好棒棒？趙恬儀教授從日本動漫輕小說《和諧》談厭世意念、失控的正向思考 (上）
本次邀請到的來賓是我眼中的氣質美女老師，台大外文系的趙恬儀教授。 恬儀老師目前除了任教於台大外文系，也同時擔任台大外語教學暨資源中心主任。 我問她願不願意分享一下她感受、觀察到的大學生心理疑難雜症、怎麼解？結果她選了一個好精彩的題目，想來談談是不是只有積極正向快樂，才是好棒棒呢？我們要如何接住破碎的心與崩潰的靈魂？今天恬儀老師會從非常貼近年輕人的日本動漫輕小說「和諧」談起，跟我們輕鬆聊聊她的經驗和想法。 …
定心恰恰(Chat^2) ep7: 自信、自尊、自我疼惜，傻傻分不清？為什麼高自尊、高自信其實不一定有用?
你覺得自己是個有自信的人嗎？你覺得自己自尊心的狀態如何？你覺得你的自我覺察能力如何？你對自己慈悲、寬容、同理嗎？ 這些關鍵字：自信、自尊、自我覺察、自我疼惜。現在常常被提到，但我們清楚他們之間的差別嗎？到底有什麼不同？今天我們就從他們的定義和差別、優點和缺點來了解一下，為什麼比起自信和自尊，我們更需要培養自我覺察和自我疼惜的能力。 …
關於正念（Mindfulness）的五個簡單問答
「正念是一種當下有意識的，專注而不帶批判的覺察。」源於東方、佛教中傳承的靜心練習方法。佛教的八正道、或稱八聖道（正見、正思惟、正語、正業、正命、正精進、正念、正定）其中即包括正念。 …
