定心恰恰(Chat^2) ep3: 滿滿比較心的「好學生症候群」裡，沒有人是贏家？
定心恰恰(Chat^2) ep3: 滿滿比較心的「好學生症候群」裡，沒有人是贏家？
我們從小就不斷被暗示要跟人比較
不知道你有沒有發現，我們從被送進學校、適應社會化生活的那一天開始，就不斷的被暗示要跟人比較。
就算你樣樣成績都拿第一名、分數最高好了，但還有隔壁小明跑得比較快、後面小花很會唱歌、坐斜對角的芊芊很會跳舞。更別說第一名每班、每校、每學年、每縣市、全國也都只有一個。排不進前段班又沒才藝的人，是不是就一無是處呢？
好學生症候群不只影響好學生，而是影響所有人…
這就是我眼中影響著所有人的「好學生症候群」。好學生症候群不只嚴重的影響著所謂「好學生們」，其實它是一體兩面的。在好學生症候群的陰影底下，所有人都是輸家。
所謂被看作好學生的人，經常永遠覺得自己還不夠好、還可以更好、所以有可能其實自我感覺還是不良好，總看到別人更好的地方而容易羨慕嫉妒恨，陷入強迫性的、焦慮的、停不下來、無休無止的努力迴圈中。又或者是因為覺得自己「好」而有了可以「居高臨下」的心態，開始看到很多事都覺得不夠好、容易不自覺陷入指手畫腳或批評別人的狀態。
而所謂被看作壞學生的人，自我感覺很差之外，也容易永遠自動陷入，反正我的人生沒救了、我永遠都是不如人的，同樣容易升起羨慕嫉妒恨的感受、或者一樣是焦慮的不斷想要跟上卻不斷感到挫敗、或者是乾脆放棄而永遠都覺得自己是失敗者，不如像小丑一樣成天搗蛋算了。
————————————————————————————-
以下是音頻重點提要：
＃1 將所有人一分為二的「人生勝利組」v.s. 「人生失敗組」是毒性劃分法
我發現這種情況在所謂「人生勝利組」和「人生失敗組」這樣二分比較的名詞流行起來之後，對所有人的影響更是變本加厲。就算是人生勝利組也可能有無止盡的焦慮和苦於「冒牌者症候群（Imposter Syndrome)。
#2 人生失敗組不會有這些問題嗎？
喔，那可不一定。因為可能處在永遠被嫌棄、被看不起、被老闆電、或是覺得我跟夢想無緣的狀態。為什麼別人做得風生水起，我卻如此不才？被貼上這種標籤，感覺會好嗎？但重點是，不管你做得多好多不好，都有可能自己給自己貼上這種標籤，貶低自我價值，忘記了其實人人先天條件、後天資源或機運都不同，除了努力之外，還有好多變因呢。
#3 停止永遠比較不完的無限迴圈吧
每個人都是獨特的。其實每一種評量、打分、競賽，都只是其中一種參照座標。我們都被洗腦的很徹底，常常仍習慣用IQ看一個人聰不聰明的迷思裡。但其實，
早在1983年哈佛大學心理學家霍華德嘉納 (Howard Gardner)就提出了多元智慧的架構。
延伸閱讀：多元智能之父從哈佛退休了
#4 好學生症候群怎麼解？
回到如何從好學生症候群幾乎讓人人都焦慮、覺得不夠好的負面迴圈裡解脫，如果我們把焦點放在認識自己這個獨特的人，跟世界、跟其他每個獨特的人，能夠如何的發生關係、建立連結。我們無須因為自己覺得哪裡比人強就沾沾自喜，也不需要哪裡跟不如人就失意喪志。
————————————————————————————-
完整內容請收聽音頻！
如果想要持續聽到更多內容，或者是了解更多我們分享的資訊，可以持續關注我們的消息：
- 抖內贊助，支持我持續帶給你有趣的內容： https://p.ecpay.com.tw/826418D
- 網誌：www.kardiacollege.com/blog
- 訂閱電子報：https://mailchi.mp/4bdea336001c/kardiacollege
- 臉書/google搜尋：方定心 （facebook.com/kardiafang）
- 聽眾私訊提問，或預約20分鐘免費心理諮詢Line: @252mafhx
- 合作、提問來信：kardiafang@gmail.com
